ОСОБЕННОСТИ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОК ДЛЯ ДАЛЬНЕЙШЕЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ НА ОЛИМПИЙСКОЙ ДИСТАНЦИИ
Источник:
В современном спорте уровень нагрузок подошел вплотную к биологическим пределам. Поэтому, дальнейший прогресс в области организации и методики тренировочного процесса будет осуществляться за счет поиска наиболее эффективных средств и методов при незначительном повышении объема и интенсивности рабочих нагрузок [3, 6-8 и др.].
Обращает на себя внимание подготовка легкоатлеток в возрасте 15 - 16 лет, что связано, прежде всего, с особенностями биологического формирования девушек. В этом периоде барьеристки согласно правилам соревнований [4-5] переходят от «детской» дистанции - бега на 300 м к олимпийскому виду бегу на 400 м. Это находит свое отражение в изменении энергообеспечения в процессе бега по дистанции, изменении ритмо - темповых характеристик техники бега, динамики скорости и обусловливает существенную коррекцию подготовки спортсменок. В связи с недостаточностью научных исследований по вопросам комплексного анализа подготовленности спортсменок, специализирующихся в беге на 400 м с барьерами данная тема является актуальной.
Мы предполагали, что выявление закономерностей формирования физической, функциональной и технической подготовленности бегуний на 300 - 400 м с барьерами в возрасте 15 - 16 лет позволит определить особенности тренировки юных спортсменок в этом виде. Это дало бы возможность повысить эффективность учебно-тренировочного процесса и заложить крепкую базу для повышения спортивной результативности в будущем.
Целью исследования было выявление особенностей подготовленности в годичном цикле тренировки бегуний на 300-400 м с барьерами в возрасте 15-16 лет, на момент перехода с «детской» дистанции (300 м с барьерами) на олимпийский вид (бег на 400 м с барьерами).
Задачи исследования.
1. Выявить динамику уровня физической, функциональной и технической подготовленности бегуний на 300-400 м с барьерами в возрасте 15-16 лет в годичном цикле тренировки.
2. Определить зависимость времени пробегания соревновательной дистанции от уровня физической, функциональной и технической подготовленности бегуний на 300-400 м с барьерами в возрасте 15-16 лет на разных этапах годичного цикла тренировки.
3. Выявить особенности формирования спортивного мастерства в момент перехода на олимпийскую дистанцию - бег на 400 м с барьерами в возрасте 15-16 лет.
Изучались показатели физической, функциональной и технической подготовленности спортсменок 15 - 16 - летнего возраста на трех этапах: конец предыдущего соревновательного периода (этап № 1 - сентябрь), зимний соревновательный период (этап № 2 - январь), летний соревновательный период (этап № 3 - июнь). Показатели со статистически достоверными различиями представлены в таблице 1.
С целью решения поставленных задач применялись общепринятые в теории и методике спорта [2, 7] средства и методы исследования. Педагогические тестирования осуществлялись в г. Львове (Украина) на базе стадиона «Динамо». Контроль за функциональной подготовленностью осуществлялся в НИИ НУФВиС Украины (г. Киев) по ранее описанной методике [2]. Показатели технической подготовленности снимались с использованием телеметрической аппаратуры [2]. Полученные данные обработаны с использованием стандартной статистической программы «Statistica 6.0».
Данные, полученные в ходе исследования уровня физической подготовленности (n=21), свидетельствуют о достоверном улучшении уже к зимнему соревновательному периоду по показателям, характеризующим общую выносливость (3000 м) и скоростно-силовые качества (10-й прыжок с/м). К летнему соревновательному периоду к вышеперечисленным добавились еще и показатели скоростных качеств (30 м с/х) и специальной выносливости (100 м с 2-я барьерами, 300 м, 400 м). Данный факт соответствует ранее выявленному [1] и подтверждает гетерохронность улучшения показателей физической подготовленности и соответствует многолетней этапности становления спортивного мастерства в беге на 300-400 м с барьерами [1, 7].
Из всех исследованных показателей функциональной подготовленности (n=16) в табл.1 представлены лишь те, которые статистически достоверно различаются. К зимнему соревновательному периоду достоверных изменений не зафиксировано. Очевидно, что 3-4 месяца тренировки по новой программе - бег на 400 м с барьерами, недостаточно для создания новой структуры функциональной подготовленности. А вот к летнему соревновательному периоду такие изменения произошли по следующим показателям: экономичности (МПК/ЧСС), реализации (КЗ) и мощности аэробных (МПК) и анаэробных (ЛАМ) процессов. Т.о., в нашем исследовании установлено, что для функциональной перестройки целого организма спортсменкам понадобилось 9 месяцев тренировочной работы. Данные адаптационные перестройки возникли как реакция организма на тренировочные раздражения, вызванные новой программой.
В технической подготовленности из всех исследованных показателей (n=14) зафиксированы статистически достоверные изменения к летнему соревновательному периоду по длине и количеству шагов на всех барьерных блоках (1-2, 4-5, 7-8, 9-10). Эти показатели и представлены в табл.1. На наш взгляд, изменения в технической подготовленности (увеличение длины шагов и уменьшение их количества при беге на соревновательной дистанции) обусловлены применением в тренировочной работе увеличенных объемов средств подготовки из арсенала нового вида - бега на 400 м с барьерами. И поэтому вполне естественно, что переход спортсменок на новую дистанцию сопровождается адаптивными перестройками ритмо-темповых характеристик техники бега.
Взаимосвязь спортивных результатов в беге на 300 - 400 м с барьерами с показателями подготовленности спортсменок показана в таблице 2. В данном исследовании представлены данные со статистически достоверной взаимосвязью.
Таблица 1. Показатели подготовленности бегуний на 300-400 м с барьерами в годичном цикле тренировки в возрасте 15-16 лет
|
Показатели подготовленности |
Этапы обследования |
||||||||
|
1 |
2 |
3 |
|||||||
|
x |
SD |
x |
SD |
P1-2 |
x |
SD |
P2-3 |
P1-3 |
|
|
Физическая подготовленность |
|||||||||
|
30 м с/x, с |
3,72 |
0,10 |
3,65 |
0,14 |
- |
3,52 |
0,13 |
+ |
++ |
|
300 м, с |
49,67 |
2,37 |
47,75 |
1,92 |
- |
44,79 |
0,76 |
++ |
++ |
|
400 м, с |
68,29 |
1,31 |
66,45 |
1,89 |
- |
62,64 |
1,08 |
++ |
++ |
|
3000 м, с |
793,68 |
18,45 |
768,02 |
24,78 |
+ |
744,29 |
27,36 |
+ |
++ |
|
300 м с/б, с |
53,94 |
0,96 |
- |
- |
- |
47,77 |
1,30 |
- |
++ |
|
400 м с/б, с |
73,65 |
1,04 |
- |
- |
- |
67,69 |
1,28 |
- |
++ |
|
100 м (2 б), с |
15,32 |
0,57 |
15,01 |
0,56 |
- |
14,49 |
0,70 |
+ |
++ |
|
10-й с/м, м |
22,74 |
0,43 |
23,34 |
0,69 |
+ |
24,09 |
0,95 |
+ |
++ |
|
Функциональная подготовленность |
|||||||||
|
МПК, л |
2,10 |
0,51 |
2,36 |
0,30 |
- |
2,79 |
0,47 |
+ |
++ |
|
МПК, л/кг |
41,76 |
8,81 |
43,64 |
6,51 |
- |
51,59 |
10,11 |
+ |
++ |
|
ЛАМ, вт |
195,88 |
37,02 |
227,18 |
52,96 |
- |
263,13 |
38,90 |
+ |
++ |
|
ЛАМ, вт/кг |
3,89 |
0,58 |
4,16 |
0,79 |
- |
4,84 |
0,75 |
+ |
++ |
|
МПК/ЧСС, л/уд/мин |
11,36 |
2,48 |
13,02 |
1,78 |
- |
14,82 |
2,41 |
+ |
++ |
|
КЗ, л |
8,09 |
2,24 |
9,20 |
1,08 |
- |
11,35 |
2,81 |
+ |
++ |
|
Техническая подготовленность |
|||||||||
|
L,м 1-2 б. |
1,71 |
0,07 |
1,87 |
0,06 |
++ |
1,87 |
0,04 |
- |
++ |
|
N |
19,81 |
0,87 |
18,00 |
0,00 |
++ |
18,18 |
0,41 |
- |
++ |
|
L,м 4-5 б. |
1,69 |
0,09 |
- |
- |
- |
1,84 |
0,08 |
- |
++ |
|
N |
20,09 |
1,04 |
- |
- |
- |
18,55 |
0,82 |
- |
++ |
|
L,м 7-8 б. |
1,62 |
0,05 |
- |
- |
- |
1,78 |
0,11 |
- |
++ |
|
N |
21,00 |
0,63 |
- |
- |
- |
19,18 |
1,25 |
- |
++ |
|
L,м 9-10 б. |
1,58 |
0,04 |
- |
- |
- |
1,74 |
0,05 |
- |
++ |
|
N |
21,54 |
0,52 |
- |
- |
- |
19,55 |
0,52 |
- |
++ |
Примечание. С/x - бег с xоду (с); с/м - прыжок с места (м); б - барьеры; L - длина шага (м); N - количество шагов; Х - среднее значение показателей; SD - стандартное отклонение; + - различия достоверны при p<0,05; ++ - различия достоверны при p<0,01; Р1-2 (2-3, 1-3) - достоверность различий между 1 и 2 обследованием (соответственно 2 и 3, 1 и 3 обследованиями); МПК - максимальное потребление кислорода в абсолютных (л) и относительных единицах (л/кг), как показатель функциональной аэробной мощности; ЛАМ - лактатный анаэробный механизм энергообеспечения, как показатель функциональной анаэробной мощности в абсолютных (Вт) и относительных (Вт/кг) единицах; МПК/ЧСС - отношение максимального потребления кислорода к частоте сердечных сокращений, как показатель функциональной экономичности; КЗ - кислородный запрос, как показатель функциональной реализации организма спортсмена.
Анализ представленных материалов свидетельствует, что при специализации на дистанции 400 м с барьерами снижается зависимость спортивного результата от общей выносливости и повышается его зависимость от скоростных возможностей спортсменок до статистически значимого уровня при неизменной взаимосвязи с другими показателями физической подготовленности. Особенно следует отметить впервые обнаруженную высокую взаимосвязь между спортивными результатами и бегом на 100 м с двумя стандартно расставленными барьерами (1-й этап: 300 м с/б r = 0,821, 400 м с/б r = 0,812, 3-й этап: r = 0,933 и r = 0,786 соответственно). Данный факт подчеркивает важность скоростных качеств применительно к специализации [1]. Т.е. развитие двигательных качеств в беге на 400 м с барьерами должно идти соответственно технике и структуре соревновательной деятельности.
Анализ взаимосвязи спортивного результата и показателей функциональной подготовленности выявил ее недостоверность для дистанции 300 м с барьерами. В то же время для дистанции 400 м с барьерами взаимосвязь достоверна по показателям экономичности, реализации, мощности аэробных и анаэробных процессов (табл. 2).
Таблица 2. Взаимосвязь спортивных результатов в беге на 300-400 м с барьерами с показателями подготовленности спортсменок в возрасте 15-16 лет
|
Показатели подготовленности |
1-й этап обследования |
3-й этап обследования |
||||||
|
300 м с/б |
400 м с/б |
300 м с/б |
400 м с/б |
|||||
|
r |
P |
r |
P |
r |
P |
r |
P |
|
|
Физическая подготовленность |
||||||||
|
30 м с/x |
0,300 |
- |
0,696 |
+ |
0,915 |
++ |
0,880 |
++ |
|
300 м |
0,618 |
+ |
0,680 |
+ |
0,769 |
++ |
0,705 |
+ |
|
400 м |
0,652 |
+ |
0,651 |
+ |
0,642 |
+ |
0,772 |
+ |
|
3000 м |
0,644 |
+ |
0,784 |
++ |
0,294 |
- |
0,475 |
- |
|
300 м с/б |
- |
- |
0,771 |
++ |
- |
- |
0,835 |
++ |
|
400 м с/б |
0,771 |
+ |
- |
- |
0,835 |
++ |
- |
- |
|
100 м (2 б) |
0,821 |
++ |
0,812 |
++ |
0,933 |
++ |
0,786 |
++ |
|
10-й с/м |
-0,716 |
+ |
-0,761 |
++ |
-0,663 |
+ |
-0,754 |
++ |
|
Функциональная подготовленность |
||||||||
|
МПК, л |
0,020 |
- |
0,672 |
+ |
-0,594 |
- |
-0,818 |
++ |
|
МПК, л/кг |
0,233 |
- |
0,596 |
- |
-0,633 |
+ |
-0,856 |
++ |
|
ММ, Вт |
0,598 |
- |
0,498 |
- |
-0,426 |
- |
-0,668 |
+ |
|
ММ, Вт/кг |
0,398 |
- |
0,452 |
- |
-0,502 |
- |
-0,769 |
++ |
|
ЛАМ, Вт/кг |
0,108 |
- |
0,341 |
- |
-0,283 |
- |
-0,615 |
+ |
|
МКД, л |
0,368 |
- |
0,626 |
+ |
0,308 |
- |
0,484 |
- |
|
МКД, л/кг |
0,285 |
- |
0,619 |
+ |
0,265 |
- |
0,403 |
- |
|
МПК/ЧСС, л/уд/мин |
0,438 |
- |
0,577 |
- |
-0,602 |
+ |
-0,806 |
++ |
|
КЗ, л |
0,568 |
- |
0,661 |
+ |
-0,480 |
- |
-0,718 |
+ |
|
Техническая подготовленность Блок 9 - 10 барьеры |
||||||||
|
L, м |
0,522 |
- |
0,625 |
+ |
-0,605 |
+ |
-0,794 |
+ |
|
N |
-0,523 |
- |
-0,613 |
+ |
0,586 |
- |
0,788 |
+ |
Примечание. Условные обозначение те же, что и в табл.1 и: r - коэффициент корреляции; P - достоверность коэффициента корреляции; + - достоверность коэффициента корреляции при p<0,05; ++ - достоверность коэффициента корреляции при p<0,01; ММ - максимальная мощность, как показатель функциональной аэробной мощности в абсолютных (Вт) и относительных (Вт/кг) единицах, МКД - максимальный кислородный долг в абсолютных (л) и относительных (л/кг) единицах.
Характер взаимосвязи спортивного результата с показателями техники бега свидетельствует об изменении ритмо - темповых характеристик техники бега при переходе на дистанцию 400 м с барьерами. В процессе специализации на дистанции 400 м с барьерами спортсменкам становится свойственен широкий маховый стиль бега с ярко выраженными полетными фазами и уменьшением количества шагов при беге между барьерами, что типично для спортсменок высокой квалификации [2]. Данная закономерность достоверно зафиксирована на последнем блоке дистанции (9-10 барьеры). Характерно, что на 3-м этапе обследования спортсменки демонстрировали технику бега с новыми ритмо - темповыми характеристиками. Улучшение временных показателей соревновательной деятельности и спортивного результата на данном тренировочном этапе свидетельствует об эффективности применяемой техники бега.
Т.о., выявленные уровни физической, функциональной и технической подготовленности определяют их динамику на протяжении годичного цикла тренировки.
Выявленные достоверно значимые корреляционные взаимосвязи между временем пробегания соревновательных дистанций и показателями физической подготовленности указывают на информативность последних и позволяют рекомендовать их в качестве тестов с целью использования их в тренировочном процессе бегуний на 300 - 400 м с барьерами в возрасте 15 - 16 лет. Для характеристики скоростно-силовых возможностей наиболее информативным является 10-й прыжок с места (-0,761
В возрасте 15 - 16 лет на первом году обучения бегу на 400 м с барьерами формируется структура функциональной подготовленности, которую следует рассматривать как базу для дальнейшего совершенствования. Установлено, что результативность в беге на основной дистанции у девушек в возрасте 16 лет (ΙΙ разряд) зависит от развития мощности аэробных (-0,856
При переходе юных спортсменок с 300 м с барьерами на новую дистанцию (400 м с барьерами) начинает складываться новая ритмо - темповая структура бега. Это подтверждается наличием достоверно значимых корреляционных связей между спортивным результатом в беге на 400 м с барьерами и показателями технической подготовленности. Наиболее наглядно это проявляется на примере длины беговых шагов и их количества. Для возраста 15 лет характерен бег с укороченными шагами, в то время как для 16-летних - широкий маховый стиль бега с уменьшением количества шагов на дистанции.
Т.о., анализ представленных материалов показывает, что между двумя дистанциями (300 и 400 м с барьерами) существуют принципиальные различия. Данные различия находят свое отражение в структурах физической, функциональной и технической подготовленности. Выявленные особенности формирования спортивного мастерства в указанных видах подготовленности являются результатом положительных адаптационных перестроек организма при переходе на новую программу тренировки «Бег на 400 м с барьерами». Разработанные на их основе модельные характеристики позволяют научно обосновать программно - нормативные основы учебно-тренировочного процесса для спортсменок, специализирующихся в беге на 300 - 400 м с барьерами. Выявленные информативные тесты физической, функциональной и технической подготовленности могут быть рекомендованы для разработки основ учебно-тренировочного процесса с целью дифференциации многолетней подготовки, специализирующихся в беге на 300 - 400 м с барьерами, разного возраста, квалификации и дистанционной специализации.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Статья в формате PDF 115 KB...
17 04 2021 18:46:41
Статья в формате PDF 245 KB...
16 04 2021 4:10:53
Статья в формате PDF 132 KB...
14 04 2021 15:51:32
Статья в формате PDF 129 KB...
13 04 2021 20:28:12
Статья в формате PDF 303 KB...
12 04 2021 16:58:12
Статья в формате PDF 101 KB...
11 04 2021 9:18:16
Статья в формате PDF 112 KB...
10 04 2021 11:50:22
Статья в формате PDF 255 KB...
07 04 2021 16:41:50
Статья в формате PDF 263 KB...
05 04 2021 12:49:10
Статья в формате PDF 114 KB...
04 04 2021 15:29:53
Статья в формате PDF 433 KB...
02 04 2021 13:46:55
Статья в формате PDF 317 KB...
01 04 2021 2:51:41
Статья в формате PDF 143 KB...
31 03 2021 21:25:19
Статья в формате PDF 124 KB...
30 03 2021 23:25:25
Статья в формате PDF 160 KB...
29 03 2021 4:56:18
Статья в формате PDF 361 KB...
28 03 2021 4:37:48
Статья в формате PDF 103 KB...
27 03 2021 4:25:26
По мере прогрессирования В И Ч-инфекции наблюдается дисбаланс в выработке цитокинов, характеризующийся переключением Тh-1 ответа на Тh-2. Это, в свою очередь, приводит к прогрессированию иммуносупрессии и развитию оппортунистических инфекций. Определено, что IFN-γ, IL-2, IL-4, IL-10 и TGFβ могут обладать разнонаправленным действием в зависимости от локальных условий. Оценка иммунологических параметров может определять прогноз развития заболевания и коpрегировать интенсивность противовирусной терапии. ...
26 03 2021 12:58:11
Статья в формате PDF 117 KB...
25 03 2021 22:57:17
Статья в формате PDF 129 KB...
24 03 2021 9:18:58
Приведены данные по распространению элементов платиновой группы ( Э П Г) в офиолитах Салаира, Алтая и Горной Шории. Э П Г в наибольших концентрациях отмечены в проявлениях хромитов, образующих подиформные залежи, а также в никелевых проявлениях с обильными сульфидами меди, никеля и кобальта. Минералы Э П Г представлены изоферроплатиной, иридосмином и рутениридосмином. Реже встречаются самородная платина, рутениевый невъянскит и рутениевый сысерскит. В рудных телах также присутствуют в повышенных концентрациях золото и серебро. Состав минеральных фаз платиноидов указывает на близость к восточно-уральскому геолого-промышленному типу, связанному с изверженными породами габбро-клинопироксенит-перидотитовой формации. ...
23 03 2021 1:56:17
Статья в формате PDF 108 KB...
21 03 2021 16:51:17
Статья в формате PDF 151 KB...
20 03 2021 4:35:33
Статья в формате PDF 98 KB...
19 03 2021 8:55:17
Статья в формате PDF 140 KB...
18 03 2021 2:17:10
Статья в формате PDF 101 KB...
17 03 2021 11:46:10
Статья в формате PDF 108 KB...
16 03 2021 6:21:36
Статья в формате PDF 294 KB...
15 03 2021 13:26:17
Статья в формате PDF 131 KB...
14 03 2021 5:22:56
Статья в формате PDF 290 KB...
11 03 2021 9:21:45
Статья в формате PDF 130 KB...
10 03 2021 5:40:47
Статья в формате PDF 125 KB...
09 03 2021 2:58:22
Статья в формате PDF 137 KB...
08 03 2021 16:56:50
Статья в формате PDF 95 KB...
07 03 2021 19:22:35
Статья в формате PDF 129 KB...
06 03 2021 11:18:15
Статья в формате PDF 504 KB...
05 03 2021 10:16:50
Статья в формате PDF 132 KB...
04 03 2021 0:25:33
Статья в формате PDF 115 KB...
01 03 2021 6:41:55
Статья в формате PDF 100 KB...
28 02 2021 19:23:31
Статья в формате PDF 132 KB...
27 02 2021 5:58:56
Статья в формате PDF 117 KB...
26 02 2021 19:25:16
Статья в формате PDF 136 KB...
25 02 2021 1:27:39
Статья в формате PDF 100 KB...
24 02 2021 19:27:11
Статья в формате PDF 120 KB...
23 02 2021 0:54:41
Статья в формате PDF 204 KB...
22 02 2021 17:48:12
Статья в формате PDF 327 KB...
21 02 2021 1:19:11
В работе проводились исследования 129 больных в возрасте от 1 месяца до 14 лет. У 68 (52,7 %) детей был диагностирован сальмонеллез еnteritidis, а у 61 (47,3 %) – сальмонеллез typhimurium. В ходе исследования проведена оценка клинической эффективности антибиотикотерапии с определением чувствительности к антимикробным препаратам. Выявлено, устойчивость клафорана к действию большинства бета-лактамаз, определена его клиническая эффективность в терапии тяжелых форм сальмонеллеза еnteritidis. Подтверждена не высокая эффективность монотерапии ципрофлоксацином. Рекомендована коррекция лечения путем использования комбинации препаратов – ципрофлоксацин + меронем. ...
20 02 2021 10:38:36
Статья в формате PDF 206 KB...
19 02 2021 21:14:37
Статья в формате PDF 112 KB...
17 02 2021 13:48:10
Статья в формате PDF 216 KB...
16 02 2021 2:50:44
Проведено комплексное психо-соматическое обследование 3280 женщин репродуктивного возраста с мастопатией. Сделан вывод о необходимости организации специализированных маммологических кабинетов для квалифицированной диагностики, лечения и психологической коррекции пациенток с заболеваниями молочных желез. ...
15 02 2021 18:33:18
Статья в формате PDF 101 KB...
14 02 2021 19:14:12
Статья в формате PDF 244 KB...
13 02 2021 1:40:31
Статья в формате PDF 253 KB...
12 02 2021 23:10:16
Статья в формате PDF 129 KB...
11 02 2021 2:41:22
Статья в формате PDF 317 KB...
09 02 2021 22:48:51
Статья в формате PDF 111 KB...
08 02 2021 9:57:23
Статья в формате PDF 291 KB...
07 02 2021 6:45:45
Статья в формате PDF 120 KB...
06 02 2021 12:27:13
Статья в формате PDF 128 KB...
05 02 2021 14:35:41
Статья в формате PDF 163 KB...
04 02 2021 23:26:12
Статья в формате PDF 100 KB...
03 02 2021 5:57:52
Статья в формате PDF 110 KB...
02 02 2021 6:25:20
Статья в формате PDF 113 KB...
01 02 2021 8:37:50
Статья в формате PDF 145 KB...
31 01 2021 1:33:26
Статья в формате PDF 529 KB...
30 01 2021 15:54:56
Статья в формате PDF 107 KB...
29 01 2021 9:26:11
Статья в формате PDF 110 KB...
28 01 2021 11:43:37
Статья в формате PDF 228 KB...
27 01 2021 6:42:18
В работе впервые приведены сведения об особенностях аудиогенной чувствительности и поведения в «открытом поле» двух групп крыс, гомозиготных по локусу TAG 1A DRD2. ...
26 01 2021 5:49:50
Статья в формате PDF 116 KB...
25 01 2021 11:59:43
Статья в формате PDF 254 KB...
24 01 2021 9:23:38
Статья в формате PDF 203 KB...
23 01 2021 3:15:46
Статья в формате PDF 148 KB...
22 01 2021 13:32:15
Статья в формате PDF 92 KB...
21 01 2021 12:26:18
Статья в формате PDF 103 KB...
20 01 2021 15:42:40
Проведен анализ эффективности различных типов фитнес-программ в коррекции избыточной массы тела женщин юношеского и зрелого возраста. Применяемые физические нагрузки отличались характером нагрузки и наличию/отсутствию компонента коррекции питания. Исследовали антропометрические показатели, И М Т, определяли содержание жировой массы в организме методом калипометрии в динамике 6-месячного тренировочного цикла. Проводили промежуточные исследования: в середине, через 3 месяца от начала тренировочного цикла. В исследовании приняли участие 93 практически здоровые женщины с избыточной массой тела, не имеющие эндокринных заболеваний и противопоказаний к занятиям физической культурой. Выделены группы в зависимости от типа программы (I, II), а также подгруппы (Ia, IIa) в зависимости от возраста: 18–21 год (I и II, n = 17 и n = 17, соответственно) и 36–45 лет (Ia, IIa, n = 30 и n = 29, соответственно). Показана динамика и статистическая значимость различий в группах, проведен сравнительный анализ между группами. Выявлена более высокая физиологическая эффективность программы I, базирующейся на смешанном характере тренировки, многовариантной схеме упражнений с мониторированием и коррекцией характера питания. ...
19 01 2021 4:49:35
Статья в формате PDF 259 KB...
18 01 2021 11:13:20
Статья в формате PDF 115 KB...
16 01 2021 1:53:14
Статья в формате PDF 265 KB...
15 01 2021 22:51:13
В работе приводятся сведения относительно возможности применения тестовых заданий и биологических задач для исследования личностных особенностей учащихся и выявления одаренных детей. Показано, что использование этого подхода может способствовать повышению эффективности выявления школьников с повышенным уровнем интеллекта. ...
14 01 2021 7:57:17
Статья в формате PDF 184 KB...
11 01 2021 9:24:11
Статья в формате PDF 109 KB...
09 01 2021 20:49:12
Статья в формате PDF 109 KB...
08 01 2021 9:33:28
Статья в формате PDF 124 KB...
06 01 2021 9:47:29
Статья в формате PDF 126 KB...
05 01 2021 10:21:11
Статья в формате PDF 274 KB...
04 01 2021 14:17:54
Статья в формате PDF 119 KB...
03 01 2021 12:30:37
Статья в формате PDF 110 KB...
02 01 2021 22:40:27
Статья в формате PDF 158 KB...
01 01 2021 3:38:29
Статья в формате PDF 84 KB...
31 12 2020 1:16:29
Статья в формате PDF 116 KB...
30 12 2020 21:30:40
Статья в формате PDF 347 KB...
29 12 2020 17:13:41
Статья в формате PDF 115 KB...
28 12 2020 6:42:30
Статья в формате PDF 269 KB...
27 12 2020 10:40:21
Статья в формате PDF 241 KB...
26 12 2020 18:33:32
Статья в формате PDF 123 KB...
25 12 2020 17:20:20
Статья в формате PDF 120 KB...
24 12 2020 6:28:32
Статья в формате PDF 140 KB...
23 12 2020 23:43:24
Статья в формате PDF 112 KB...
22 12 2020 15:39:39
В современных условиях жизни требуются люди, знакомые с экологическими проблемами. В этой работе рассматриваются несколько нетрадиционные, но очень эффективные способы соединения экообразования детей и развития творческой индивидуальности посредством уроков флористики. Творчество флористов базируется на использовании самых необычных комбинаций искусно высушенных цветков и некоторых других частей растений, сохраняющих исходную форму и цвет. Изучая принципы флористики, ребёнок узнаёт как об экологических проблемах, так и о флоре и фауне, и учится ценить красоту и гармонию мира как источник личных черт и творческих способностей. ...
21 12 2020 13:14:10
Статья в формате PDF 151 KB...
20 12 2020 12:46:36
Статья в формате PDF 135 KB...
19 12 2020 6:13:30
Статья в формате PDF 118 KB...
18 12 2020 7:27:54
Статья в формате PDF 293 KB...
17 12 2020 11:58:20
Статья в формате PDF 91 KB...
16 12 2020 20:34:34
Статья в формате PDF 109 KB...
15 12 2020 15:27:36
Статья в формате PDF 125 KB...
14 12 2020 17:59:26
Статья в формате PDF 104 KB...
13 12 2020 16:18:45
Статья в формате PDF 240 KB...
11 12 2020 17:50:52
Статья в формате PDF 391 KB...
10 12 2020 14:30:36
Статья в формате PDF 135 KB...
09 12 2020 2:37:23
Статья в формате PDF 129 KB...
08 12 2020 10:29:35
Статья в формате PDF 122 KB...
07 12 2020 4:32:20
Статья в формате PDF 200 KB...
05 12 2020 10:30:32
Статья в формате PDF 113 KB...
03 12 2020 19:17:31
Статья в формате PDF 123 KB...
02 12 2020 23:39:13
Статья в формате PDF 114 KB...
01 12 2020 3:57:37
Статья в формате PDF 118 KB...
29 11 2020 10:12:37
Статья в формате PDF 117 KB...
28 11 2020 14:43:42
Статья в формате PDF 250 KB...
27 11 2020 22:47:23
Статья в формате PDF 119 KB...
26 11 2020 6:25:50
Статья в формате PDF 261 KB...
25 11 2020 17:39:35
Статья в формате PDF 96 KB...
24 11 2020 5:24:32
Статья в формате PDF 94 KB...
23 11 2020 20:44:33
Статья в формате PDF 105 KB...
22 11 2020 15:22:16
Статья в формате PDF 112 KB...
21 11 2020 12:11:45
Статья в формате PDF 104 KB...
20 11 2020 16:17:47
Установлены специфические особенности микробного населения почв мерзлотных горно-таежных техногенных ландшафтов Эльконского ураново-рудного района на территории Южной Якутии. Такие как высокая численность эколого-трофических групп микроорганизмов (2,0·103–7,6·107 кл/г), сопоставимая с плотностью микробов в лугово-степных почвах Центральной Якутии и особый характер распределения их по профилю почв в зависимости от содержания в них урана. В почве радиоактивно-загрязненного разреза с уменьшением содержания урана до 161 мг/кг наблюдается увеличение численности всех исследованных групп микроорганизмов. В остальных образцах данного разреза с увеличением содержания урана в почве наблюдается исчезновение или спад численности микроорганизмов на 1–2 порядка. В отличие от загрязненного разреза в почве нативного ландшафта численность микроорганизмов остается достаточно высокой по всему почвенному профилю. ...
19 11 2020 17:54:51
Еще:
Обзоры -1 :: Обзоры -2 :: Обзоры -3 :: Обзоры -4 :: Обзоры -5 :: Обзоры -6 :: Обзоры -7 :: Обзоры -8 :: Обзоры -9 :: Обзоры -10 :: Обзоры -11 ::
Последовательность подготовки научной работы может быть такой: