МИКРОБИОТА ЧЕЛОВЕКА КАК ОСНОВНОЙ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ОРГАН
Избыточное потребление молочной, жирной, мясной специально обработанной пищи более всего способствует стремительному распространению сердечных и раковых заболеваний. Широкая, навязчивая реклама продуктов, внушающая нам и нашим детям пользу колы, быстрорастворимых супов, майонеза, пива заставляет нас забыть о натуральной, здоровой пище, которой остается все меньше. Сейчас становится опасным употреблять в пищу молочные продукты (йогурт, сливочное масло, сметану, сыр) и прочие продукты, изготовленные на молоке, т.к. в молочной промышленности стали применять методы генной инженерии, позволяющие синтезировать гормоны искусственным путем.
Широкое применение антибиотиков привело к появлению новых, неизвестных ранее болезней. Для лечения этих болезней изобретаются и разрабатываются новые фармпрепараты, изобретаются такие химические средства, которые только усилят разрушение человеческого организма.
Все вышеперечисленные факторы оказывают негативное влияние на все системы макроорганизма и в первую очередь на нормальную микрофлору, которая является главным и первичным защитным барьером иммунной системы.
Нормальная микрофлора, заселяющая все экологические ниши человека, имеет огромное значение для поддержания и регулирования оптимального уровня метаболических процессов, протекающих в организме, а также для создания высокой колонизационной резистентности кишечного тракта к условно-патогенным микроорганизмам. Нормальная микрофлора кишечника является одним из барьеров на пути экзогенной инфекции - участвует в обезвреживании токсинов, ограничивая болезнетворность токсигенных бактерий и их размножение.
Нарушения в составе и функциях нормальной микрофлоры наиболее часто происходят по двум причинам. Одна из них связана с гибелью бактерий под влиянием антимикробных препаратов, прежде всего антибиотиков, которые уничтожают определенный круг микроорганизмов и не являются резистентными для других. Почти всегда после приема антибиотиков последствия бывают таковыми, что неясно, какую же пользу они принесли и стоило ли их принимать.
Вторая сопряжена с реактивной перестройкой микрофлоры в ответ на изменение той среды, где сосредоточен данный микробиоценоз. Несмотря на то, что кишечная микрофлора достаточно устойчива к переменам в диете, стрессам, в ряде случаев кишечник меняет свое "население", реагируя на разнообразные нарушения гомеостаза. Это приводит к нарушениям нормальной микрофлоры кишечника. Дисбактериоз регистрируется у большинства больных с патологией желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), у пациентов после острых вирусных и бактериальных инфекций внекишечной локализации, при хронических воспалительных и аллергических заболеваниях, лучевой болезни, у онкобольных, а также на фоне применения цитостатиков и антибиотиков, нарушающих основные механизмы преэпителиальной защиты и снижающих иммунологическое звено защитного барьера: нарушение кровотока, нарушения целостности эпителия слизистой оболочки кишечника и другие. Основными органами-мишенями, которые вовлекаются в патологический процесс, при транслокации кишечных бактерий, являются лимфатические узлы и мочевыводящая система с наличием бактериурии, острых и хронических пиелонефритов, мочекаменной болезни. У части больных формируются неалкогольный стеатоз, неспецифический реактивный гепатит, внутрипеченочный холестаз, печеночно-клеточная дисфункция, воспалительные процессы внепеченочного билиарного тракта. Большое значение придается циркуляции в крови и накоплению в тканях бактериальных токсинов с активацией гуморальных иммунных реакций и формированием перекрестной иммунологической реактивности с развитием полиартралгий, реже - реактивных артритов, аллергических дерматозов, пищевой псевдоаллергии. Определенная роль в формировании клиники дисбактериоза кишечника отводится развитию полигиповитаминозов и нарушению обмена макро- и микроэлементов.
Дисбактероиз приводит к нарушению процессов расщепления белков, жиров, углеводов и всасыванию микронутриентов, нарушению выработки иммуноглобулинов, к снижению синтеза аминокислот и витаминов, ослаблению защитной роли кишечной стенки и развитию интоксикации всего организма, что приводит к обострению многих хронических заболеваний.
На протяжении последних лет для коррекции дисбиоза у человека традиционно применяются бактерийные препараты, содержащие лиофильно высушенные штаммы лакто- и бифидобактерий. Сухие препараты восстанавливают свою активность только через 8-10 часов после попадания в организм и их концентрация должна быть не ниже, чем 1012 живых бактерий в 1 грамме порошка. Столь высокую концентрацию живых бактерий получить в условиях распылительной сушки или лиофилизации практически невозможно, т. к. от 10 до 45 % популяции бактерий гибнет, а сохранившие жизнеспособность бактерии резко снижают свою пролиферативную активность, в результате чего основная доля бактерий - пробиотиков, при их назначении, проходит через кишечник человека транзитом, оказывая лишь минимальное лечебно-профилактическое действие и не проявляет способности к колонизации (заселению) данной экологической ниши.
В связи с этим, в последние годы, ведущие ученые-микробиологи, гастроэнтерологи, физиологи и эпидемиологи выдвинули концепцию, в основе которой лежит необходимость разработки актуальных и перспективных препаратов, содержащих бактерии или их ассоциации, продуцирующие метаболиты, ферменты и антибиотические вещества. По их мнению, способ коррекции дисбиотических нарушений с помощью таких препаратов является наиболее физиологичным для организма. Этому принципу в полной мере отвечают жидкие комплексные синбиотические препараты «Биокомплексы Нормофлорин®-Л, Нормофлорин®-Б, Нормофлорин®-Д» выпускаемые производственной фирмой «Бифилюкс» (г. Москва).
Мощный эффект данных средств обусловлен уникальностью его состава. Главными отличительными особенностями и преимуществами «Нормофлоринов» перед другими средствами данного класса являются:
- живая активная форма пробиотических бактерий;
- выраженная биологическая активность, в том числе антагонистическая;
- высокая концентрация полезных бактерий в препаратах, составляющая 1010 КОЕ в см 3 препарата.
Благодаря этому, данные средства быстро и эффективно восстанавливают микробиоценоз кишечника, что непременно приводит к постепенному улучшению и восстановлению всех важнейших функций организма. Однако, данные средства предоставляют нам еще один путь восстановления.баланса организма. Применяя «Нормофлорины» мы осуществляем прямую поставку незаменимых факторов питания в организм. Важнейшим преимуществом «Нормофлоринов» является присутствие в препаратах натурального витаминно-минерального бикомплекса, представленного продуктами естественного метаболизма лакто- и бифидобактерий, синтезируемых в процессе получения препаратов. Так, в составе «Нормофлоринов» находятся, помимо всего спектра аминокислот, ЛЖК органических кислот и ферментов - лизоцима и лактазы, все витамины группы В, витамины С, К и Е, макроэлементы - Ca, K, Mg, Fe и др. Именно это качество придает продуктам особую пищевую ценность и позволяет проявить дополнительный терапевтический эффект.
Следует подчеркнуть, что натуральные витамины, по сравнению с синтезированными, более эффективны в своих антиоксидантных и защитных функциях, значительнее влияют на обмен веществ и даже в случае чрезмерной концентрации легко выводятся из организма, не нанося никакого вреда. Это не всегда можно сказать об искусственных витаминах. Кроме того, при использовании синтетических поливитаминных препаратов нередко возникают аллергические реакции, из-за неправильного дозирования и нарушения усвоения. «Нормофлорины», напротив, оказывают антиаллергические действие, регулирую уровень гистамина в организме и улучшают процессы токсинодеградации и токсиновыведения.
Несомненными преимуществами Нормофлоринов® являются:
- отсутствие в продукте лактозы и молочного белка, консервантов и красителей, что делает возможным применение Нормофлоринов® с первых дней жизни, в том числе недоношенным детям;
- тщательно подобранный синергетический комплекс из бифидо- и лактобактерий в Нормофлорине®-Д (B.bifidum, B.longum; L.С.rhamnosus);
- присутствие пребиотических компонентов (неперевариваемых ферментами пищевых ингредиентов) в составе среды, стимулирующих рост и функциональную активность бактерий;
- антиоксидантная активность за счет особой подготовки воды, используемой при приготовлении Нормофлоринов®.
Нормофлорины® используются для устранения дисбактериоза не только в кишечнике, но и на коже, слизистых рта, носоглотки, половых органов.
Совместно с учеными РМАПО и РГМУ мы разработали, апробировали и запатентовали комплексную программу для лечения дисбактериоза названную «Системной биофитокоррекцией дисбактериоза».
Поскольку изначально мы не в силах устранить многие причины развития дисбактериоза и уменьшить их агрессивные свойства, наша задача разорвать причинно-следственные связи и противостоять развитию патологических процессов при дисбактериозе. Это, в свою очередь, способствует снижению риска развития целого ряда хронических заболеваний.
Программа биофитокоррекции дисбактериоза включает натуральные био- и фитопрепараты, обладающие мягким комплексным воздействием на организм и лишенные побочных токсических эффектов, присущих большинству синтетических препаратов.
Главным звеном в схеме биофитокоррекции являются жидкие синбиотические комплексы «Нормофлорины».
Для подавления роста и нейтрализации активности патогенной микрофлоры используются сборы лекарственных растений и готовые фитопрепараты, обладающие мощным антимикробным, бактерицидным и противовоспалительным действием, улучшающие регенерацию слизистой кишечника.
Одним из основных компонентов программы является детоксикация и энтеросорбция патогенных микробов и их токсических метаболитов. С этой целью используются природные энтеросорбенты, среди которых наиболее перспективны пектиновые продукты, содержащие яблочный и свекловичный пектин. Эти энтеросорбенты обладают высокой сорбционной емкостью (в т.ч. по отношению к солям тяжелых металлов и радионуклеидов) и бактерицидной активностью. Кроме того, пектины проявляют мягкое пребиотическое действие, являясь дополнительным субстратом для колонизации облигатной микрофлоры в кишечнике.
Важным условием коррекции дисбактериоза является защита печени от эндотоксинов патогенных бактерий и кишечных паразитов, восстановление ее детоксицирующей, желчеобразующей функции и желчевыделительной функции, поскольку даже минимальные сбои в работе печени отражаются на пищеварительных процессах в тонком кишечнике и обменных процессах всего организма. С этой целью успешно применяются фитопрепараты, содержащие эфирные масла и флаволигнаны (такие, как силимарин), обеспечивающие гепатопротективное, антиоксидантное и желчевыделительное действия.
Дополнительно в качестве пребиотиков рекомендуется применять натуральные препараты, содержащие пищевые волокна и олигосахариды, ферментируемые облигатной микрофлорой кишечника и стимулирующие ее рост.
Комплексная программа биофитокорреции дисбактериоза успешно применяется во многих лечебно-оздоровительных учреждениях Москвы, Подмосковья и ряда городов России. Врачи-практики оценили ее эффективность и экономичность.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Статья в формате PDF 95 KB...
04 04 2020 14:11:45
Статья в формате PDF 252 KB...
03 04 2020 5:30:43
Статья в формате PDF 132 KB...
02 04 2020 19:41:22
В эксперименте на половозрелых крысах Wistar исследованы особенности регенерации суставного хряща коленного сустава после имплантации в зону повреждения гранулированного минерального компонента костного матрикса ( М К К М), полученного по оригинальной технологии. Установлено, что М К К М имеет упорядоченную высокопористую структуру, близкую к естественной архитектонике костного матрикса и химический состав, соответствующий минеральному составу кости. М К К М обладает выраженными хондро- и остеиндуктивными свойствами, обеспечивает пролонгированную активизацию репаративного процесса, ускоренное органотипическое ремоделирование и восстановление поврежденного суставного хряща. ...
01 04 2020 20:58:37
Статья в формате PDF 106 KB...
31 03 2020 9:56:54
Статья в формате PDF 111 KB...
30 03 2020 16:52:46
Статья в формате PDF 157 KB...
29 03 2020 0:27:17
Статья в формате PDF 245 KB...
28 03 2020 19:42:19
Статья в формате PDF 108 KB...
27 03 2020 7:53:28
Статья в формате PDF 135 KB...
26 03 2020 21:26:28
Статья в формате PDF 87 KB...
25 03 2020 14:57:54
Статья в формате PDF 99 KB...
24 03 2020 15:27:55
Статья в формате PDF 90 KB...
23 03 2020 15:45:43
Статья в формате PDF 124 KB...
22 03 2020 22:28:38
Статья в формате PDF 149 KB...
21 03 2020 23:52:18
Статья в формате PDF 150 KB...
20 03 2020 22:40:23
Статья в формате PDF 224 KB...
18 03 2020 19:46:36
Статья в формате PDF 493 KB...
17 03 2020 22:48:52
Статья в формате PDF 127 KB...
16 03 2020 2:18:58
Статья в формате PDF 316 KB...
15 03 2020 6:34:24
Организация полноценного процесса познания предполагает реализацию развивающего образования и самообразования, непрерывность данного процесса на всех его ступенях. Понятие интегрирует в себе процесс и итог познания сущности предметов, явлений, включает рефлексивные процессы мышления, обеспечивая их необратимость, свернутость, системность. Эмоциональное отношение ребенка к изучаемому материалу создает в мышлении своеобразную доминанту, поддерживающую любознательность и интерес. Основная особенность опытно-экспериментальной деятельности состоит в наличии возможности управлять ходом изучения явления, здесь ребенок проявляет собственную активность и творчество в процессе получения новых знаний. Опытно-экспериментальную деятельность по развитию естественнонаучных понятий необходимо строить в соответствии с четырьмя этапами диалектического познания: основание - ядро - следствие – общие критические истолкования, а также с учетом обобщенного плана проведения опыта: цель - схема - ход - результат. Методика организации опытно-экспериментальной деятельности по развитию естественнонаучных понятий дошкольников и младших школьников раскрыта нами на примере понятия «свет». Развитие естественнонаучных понятий дошкольников и младших школьников эффективно в условиях личностно-ориентированного образования, обращенного к чувствам, индивидуально неповторимому миру человека. ...
13 03 2020 21:14:58
Статья в формате PDF 279 KB...
11 03 2020 20:27:11
Обобщаются понятия «компетентность». Формулируются компетентности, необходимые для решения проблем безопасности жизнедеятельности в практической работе инженера. Предлагается направление целевого развития компетентностей выпускника технического вуза в процессе его обучения. ...
10 03 2020 20:57:14
Статья в формате PDF 329 KB...
08 03 2020 17:38:35
Статья в формате PDF 128 KB...
05 03 2020 19:24:18
Статья в формате PDF 122 KB...
03 03 2020 19:24:57
Статья в формате PDF 107 KB...
02 03 2020 5:16:38
Статья в формате PDF 102 KB...
01 03 2020 19:57:30
В миниобзоре приведены современные тренды изучения роли окислительного стресса в патогенезе хронической обструктивной болезни легких ( Х О Б Л). Показано, что развитие окислительного стресса происходит синхронно с дисбалансом в системе протеазы/антипротеазы и взаимосвязано с нарушением обмена железа. Приведены данные, демонстрирующие нарушение регуляции антиоксидантной защиты при Х О Б Л. Показана взаимосвязь между развитием окислительного стресса и воспалением. Обсуждается гипотеза о взаимосвязи окислительного стресса, хронического воспаления и старения в механизме патогенеза Х О Б Л. ...
29 02 2020 3:34:31
Статья в формате PDF 121 KB...
28 02 2020 17:36:56
Статья в формате PDF 121 KB...
27 02 2020 15:41:23
Статья в формате PDF 109 KB...
26 02 2020 4:34:15
Статья в формате PDF 117 KB...
25 02 2020 13:23:10
Статья в формате PDF 505 KB...
23 02 2020 5:45:56
Статья в формате PDF 106 KB...
20 02 2020 22:54:48
Статья в формате PDF 105 KB...
19 02 2020 15:41:42
Статья в формате PDF 117 KB...
18 02 2020 6:31:55
Представленная статья посвящена исследованию понятия честь в качестве фундаментальной категории права. В работе отмечено, что основой для соблюдения права, уважения к закону является честь. Данное понятие включает в себя такие качества, как целомудрие и благородство. Основным же назначением государства является защита чести своих граждан. Эта высокая миссия тесно связана с единственной целью государственности как формы человеческого бытия – с содействием духовному возрастанию человека. ...
17 02 2020 8:52:15
Статья в формате PDF 188 KB...
16 02 2020 10:49:26
Озонированный (5х10 -7 г/мл) раствор Кребса не влиял на базальный тонус продольных полосок (n=21) трахеи 5 коров, а также на их тонус, вызванный ацетилхолином (10 -6 г/мл), но в 43% опытов достоверно уменьшал релаксирующий эффект адреналина (10 -7 г/мл), т.е. проявлял β-адреноблокирующий эффект. Это свойство озона необходимо учитывать при нормировании условий труда в производствах с повышенным образованием озона и при озонотерапии. ...
14 02 2020 13:48:41
Статья в формате PDF 245 KB...
13 02 2020 5:35:59
Статья в формате PDF 262 KB...
12 02 2020 4:32:39
Статья в формате PDF 285 KB...
11 02 2020 19:47:36
Статья в формате PDF 103 KB...
10 02 2020 5:45:42
Статья в формате PDF 314 KB...
09 02 2020 7:28:33
Статья в формате PDF 127 KB...
08 02 2020 20:15:42
Статья в формате PDF 101 KB...
07 02 2020 3:37:30
Статья в формате PDF 116 KB...
06 02 2020 13:52:10
Статья в формате PDF 113 KB...
05 02 2020 14:54:40
Статья в формате PDF 722 KB...
04 02 2020 22:28:20
Статья в формате PDF 115 KB...
03 02 2020 1:36:54
Статья в формате PDF 185 KB...
02 02 2020 21:33:24
Статья в формате PDF 103 KB...
01 02 2020 17:20:51
Статья в формате PDF 141 KB...
31 01 2020 9:49:14
Статья в формате PDF 121 KB...
30 01 2020 1:36:20
Статья в формате PDF 118 KB...
28 01 2020 20:36:40
Статья в формате PDF 153 KB...
27 01 2020 7:43:22
Статья в формате PDF 113 KB...
26 01 2020 11:19:31
Статья в формате PDF 141 KB...
25 01 2020 22:33:47
Статья в формате PDF 127 KB...
23 01 2020 2:42:19
Статья в формате PDF 448 KB...
21 01 2020 14:40:20
Статья в формате PDF 136 KB...
20 01 2020 4:24:12
Статья в формате PDF 291 KB...
19 01 2020 1:22:43
Статья в формате PDF 130 KB...
17 01 2020 6:32:34
Статья в формате PDF 505 KB...
16 01 2020 5:59:11
Статья в формате PDF 106 KB...
15 01 2020 10:10:58
Разработана методика определения констант диссоциации протонированных трехкислотных оснований, отличающаяся новым подходом к оценке и учету концентраций всех равновесных частиц, для расчета ионной силы раствора. ...
14 01 2020 10:57:11
Статья в формате PDF 127 KB...
12 01 2020 3:32:59
Статья в формате PDF 212 KB...
11 01 2020 3:20:20
Статья в формате PDF 110 KB...
10 01 2020 10:25:16
Статья в формате PDF 251 KB...
09 01 2020 8:16:28
Статья в формате PDF 162 KB...
08 01 2020 21:21:35
Статья в формате PDF 132 KB...
07 01 2020 15:52:46
Статья в формате PDF 101 KB...
06 01 2020 7:32:34
Статья в формате PDF 133 KB...
04 01 2020 4:32:36
В статье рассматривается взаимодействие тел при различных скоростях и делается вывод о несправедливости постулата о постоянстве скорости света относительно любой системы отсчета. Дается также понятное с точки зрения классической механики объяснение зависимости длины и времени от скорости. ...
03 01 2020 0:46:14
Статья в формате PDF 213 KB...
02 01 2020 11:38:51
Статья в формате PDF 117 KB...
01 01 2020 23:50:23
Статья в формате PDF 147 KB...
31 12 2019 17:55:30
Статья в формате PDF 262 KB...
30 12 2019 4:47:28
Статья в формате PDF 118 KB...
29 12 2019 16:30:22
Статья в формате PDF 105 KB...
28 12 2019 15:31:58
Уникальные возможности линейных рекуррентных уравнений первого порядка А(n+1) = aA(n) + b позволяют характеризовать закономерности изменения различных свойств органических соединений ( А) не только в пределах локальных групп гомологов, но и одновременно всех рядов с одинаковыми гомологическими разностями. Более того, рекуррентные соотношения применимы к функциям не только целочисленных (число атомов углерода в молекуле), но и равноотстоящих значений аргументов A(x+Δx) = aA(x) + b, (Δx = const). Этот способ аппроксимации проиллюстрирован на примерах температурных зависимостей растворимости различных веществ в воде и даже времен релаксации в высокочастотных полях. ...
27 12 2019 5:48:46
Статья в формате PDF 99 KB...
24 12 2019 15:41:24
Статья в формате PDF 103 KB...
23 12 2019 1:42:22
Статья в формате PDF 151 KB...
22 12 2019 9:40:46
Статья в формате PDF 114 KB...
21 12 2019 15:25:11
Статья в формате PDF 98 KB...
18 12 2019 6:35:25
Статья в формате PDF 100 KB...
17 12 2019 18:30:25
Статья в формате PDF 120 KB...
15 12 2019 20:57:14
Статья в формате PDF 105 KB...
14 12 2019 0:32:39
Статья в формате PDF 258 KB...
13 12 2019 13:20:37
Статья в формате PDF 104 KB...
12 12 2019 21:16:52
Статья в формате PDF 110 KB...
11 12 2019 15:34:32
Статья в формате PDF 106 KB...
10 12 2019 1:24:17
Статья в формате PDF 110 KB...
09 12 2019 9:14:24
Статья в формате PDF 105 KB...
08 12 2019 9:23:37
Статья в формате PDF 304 KB...
07 12 2019 23:29:49
Статья в формате PDF 226 KB...
06 12 2019 8:41:41
Исследованы вопросы влияния давления, относительной влажности и температуры атмосферы на давление воздуха в шине 175/70R13 легкового автомобиля В А З на основании данных Г У « В Н И И Г М И- М Ц Д» по постам (станциям) о температуре воздуха, относительной влажности и атмосферном давлении на уровне станции по природно – климатическим поясам России. Вопросы влияния климатических характеристик на давление в автомобильных шинах рассмотрены для летнего периода, который является наиболее нагруженным в году периодом в плане эксплуатации автомобиля. Исследования выполнены методом случайной выборки с использованием данных срочных наблюдений по постам Федеральной службы по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды. Изменения давления в шине в течение рабочей смены значительно влияют на управляемость, надежность и экономическую эффективность эксплуатации автотранспорта. ...
05 12 2019 14:41:51
Статья в формате PDF 133 KB...
03 12 2019 2:18:31
Статья в формате PDF 115 KB...
02 12 2019 7:54:46
Статья в формате PDF 241 KB...
01 12 2019 23:54:49
Статья в формате PDF 110 KB...
30 11 2019 2:25:54
Статья в формате PDF 133 KB...
29 11 2019 6:55:35
Статья в формате PDF 89 KB...
28 11 2019 9:20:35
Статья в формате PDF 117 KB...
27 11 2019 18:13:23
Статья в формате PDF 124 KB...
26 11 2019 18:10:42
Статья в формате PDF 141 KB...
25 11 2019 14:56:22
Статья в формате PDF 150 KB...
24 11 2019 18:32:29
Статья в формате PDF 294 KB...
23 11 2019 7:24:13
Статья в формате PDF 172 KB...
22 11 2019 6:51:51
Статья в формате PDF 251 KB...
21 11 2019 22:26:29
Статья в формате PDF 112 KB...
20 11 2019 15:22:33
Статья в формате PDF 358 KB...
19 11 2019 3:35:27
Статья в формате PDF 105 KB...
17 11 2019 22:18:45
Статья в формате PDF 125 KB...
16 11 2019 2:16:46
Статья в формате PDF 299 KB...
15 11 2019 3:54:17
Статья в формате PDF 259 KB...
13 11 2019 22:46:48
Статья в формате PDF 214 KB...
11 11 2019 9:57:50
Статья в формате PDF 203 KB...
10 11 2019 11:25:36
Статья в формате PDF 124 KB...
09 11 2019 6:15:46
Статья в формате PDF 1235 KB...
08 11 2019 16:22:40
Статья в формате PDF 124 KB...
07 11 2019 18:18:55
Еще:
Обзоры -1 :: Обзоры -2 :: Обзоры -3 :: Обзоры -4 :: Обзоры -5 :: Обзоры -6 :: Обзоры -7 :: Обзоры -8 :: Обзоры -9 :: Обзоры -10 :: Обзоры -11 ::
Последовательность подготовки научной работы может быть такой: